منتديات كور العوالق الرئيسية لوحة التحكم التسجيل الخروج


إظهار / إخفاء الإعلاناتالإعلانات
كتاب الشهيد البطل سالم قطن فارس السيوف الذهبية مركز تحميل الصور والملفات في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق ورثة المجد | وثائقي معارك قبائل العوالق في شبوة للإعلان في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق الثوار وقاداتها للإعلان في كور العوالق
آخر 10 مشاركات
كل الكتاب والمثقفين والسياسيين اليمن لن تستقر الا بالرجوع الا ما قبل 1990 دولتين شماليه ومثلها... (الكاتـب : - )           »          المبعوث الدولي لليمن غريفيث حرب اليمن معقده ولن تنحل الا بحل القضيه الجنوبيه اولا (الكاتـب : - )           »          المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بياناً سياسياً هاماً (الكاتـب : - )           »          كُل دحباشي عائش في قلق وخوف هذه الأيام (الكاتـب : - )           »          ما يلوح بالأفق الجنوب قريبا تفك ارتباطها بالشمال اليمني (الكاتـب : - )           »          باحث أمريكي : ملف الحرب والازمة في اليمن سينتهي بيمن جنوبي وآخر شمالي (الكاتـب : - )           »          حراك فادي باعوم يريد الجنوب يتحكم فيه حزب الأصلاح فمن وقف ضد التحالف هم مخربين من اتباع فادي باعوم (الكاتـب : - )           »          المكلا تشهد مسيرة جماهيرية حاشدة تلبية لدعوة الانتقالي (الكاتـب : - )           »          تاج الجنوب العربي يصدر بيان (الكاتـب : - )           »          الشعب الجنوبي قاتل المحتلين والغزاه من اجل فك ارتباطه بوحدة اللصوص ما هو من اجل شرعيه فاسده وخاينه (الكاتـب : - )


الإهداءات



تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-09-2014, 06:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 31 - 1 - 2013
العضوية: 2897
عدد الردود: 49
عدد المواضيع: 340
المشاركات: 389
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
الربان will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
الربان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل
افتراضي الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم ‏

هل حاولت سابقا انقاص وزنك وفشلت في ذلك؟ وهل حاولت التقليل من وجباتك ولكن من دون جدوى؟ قد تكون اصابتك بسكر الدم هي السبب وراء فشل محاولاتك وعدم تمكنك من انقاص وزنك. ‏
ما سكَّر الدم؟

يحتوي الدم على السكر الذي يمدنا بالطاقة، ويأتي من الكربوهيدرات الموجودة في غذائنا. ويمتص الدم بعض ‏أنواع الكربوهيدرات بشكل أسرع من غيرها، الأمر الذي يرفع معدل السكر بالدم بشكل سريع، وبنسبة عالية، ويمد ‏الجسم بالطاقة لفترة قصيرة فقط. لهذا السبب يتطلب الجسم المزيد من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من ‏السكر حسب صحيفة القبس. ‏
الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم
في الحمية المنخفضة يبقى السكر في المعدل الطبيعي، ولكن اذا زادت كمية السكريات في الأطعمة فان نسبة السكر ‏تكون متذبذبة بين العالي والمنخفض. وتعتمد سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم على نوعية الطعام وتحوله الى ‏سكريات (غلوكوز) وامتصاص الجسم لها، وأهم هذه الأطعمة التي يمتصها الجسم بسرعة كبيرة هي الدونتس ‏والخبز الأبيض والشيبس. كما يفقدها الجسم بسرعة كبيرة بعد ان يستمد منها الطاقة. لذا ينبغي علينا أخذ المزيد ‏من السكريات كنوع من التعويض. ‏
وهناك أطعمة تمد الجسم بالسكريات مثل المعكرونة والبازلاء المطبوخة والتفاح، لكن الجسم يمتصها ببطء ويفقدها ‏ببطء ايضا، فلا يحتاج الى المزيد منها. ‏ ويمكن الحفاظ على معدل السكر في الدم من دون ارتفاعه أو انخفاضه عبر أخذ الكربوهيدرات مع اللحوم مثل ‏السمك والدجاج واللحم الأحمر مع القليل من الأرز أو البطاطا المشوية. ‏
اذا كنت تعانين ارتفاع سكر الدم بعد تناول الوجبات الغنية بالسكريات فان جسمك يفرز المزيد من الانسولين ليجعل ‏مستوى السكر في الجسم في المعدل الطبيعي عبر تخزين السكر الفائض في الخلايا لاستخدامه وقت الحاجة في ‏الطاقة. ‏ ولكن اذا كانت كمية السكر مندفعة وقوية بالجسم، حيث لا ينفع معها كمية الانسولين الموجودة في الجسم، فانها ‏تخزن على شكل دهون. ‏ ومع مرور الوقت فان الجسم يستجيب للانسولين الذي يفرزه، لذا يحتاج كمية من الانسولين المضاعفة للتعامل مع ‏كمية السكر الموجودة ولذلك يزيد وزن الجسم. ‏
امتنعي عن السكريات
من الغريب ان الامتناع عن أخذ السكريات يعمل على اصابة الشخص بالشعور بنقص في الطاقة، وبعض التعب ‏خلال اليوم، ومع القليل من الصبر والتعود تقل الرغبة في أخذ الحلويات لإمداد الجسم بالطاقة، وبهذا يقل معدل ‏السكر في الدم ليعود الى وضعه الطبيعي. ‏
ويمكن استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة والمأكولات التي تحتوي على الخضراوات والقمح (الألياف) وهذا يمد ‏الجسم بالطاقة لمدة أطول مع عدم الشعور بالجوع لمدة أطول مما يساعد على انقاص الوزن. ‏ ‏
ما معدل السكر الطبيعي في الطعام؟
حسب الاحصائية البريطانية في معهد الابحاث للتغذية، لا يجب اخذ اكثر من 8 ـ 10% لكبار السن في اليوم الواحد ‏من السكر الصناعي، وهذا يعتمد ايضا على مدى حركة الجسم. واذا كنت ممن يجلسون لمدة طويلة طوال النهار من ‏دون حركة فان النسبة السابقة تكون بالنسبة إليك كبيرة ويجب تقليلها.
‏ ‏ ‏
طرق عديدة للحفاظ على سكر الدم في المعدل الطبيعي
ـ لا تستغني عن أي وجبة من الوجبات حتى لا تشعري بالجوع ويصبح الالحاح على أخذ الحلويات لا يقاوم. ‏
ـ لا تتركي مسافة زمنية طويلة بين وجبة وأخرى، بل خذي وجبات صغيرة بين الوجبات الكبيرة بأخذ بعض من ‏شرائح الفاكهة أو الحليب الخالي الدسم أو العصائر غير المحلاة. ‏
ـ تجنبي أخذ الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح ايضا مثل البسكويت والمكسرات والفواكه ‏المجففة المحلاة. ‏
ـ استخدمي الليمون أو الخل بدلامن صلصات السلطة. ‏
ـ اذا كنت من محبي الشوكولاتة اختاري الأنواع الجيدة التي تحتوي على 70% أو أكثر من مادة الكوكو.‏

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hgH'ulm hgjd j.d] ksfm hgs;v td hg]l ‏ hgjd hgpg hga;v j.d]














آخر مواضيع » 0 قسوة الحياة
0 عندما تستعر غيرة النساء لدرجة الجنون
0 مالذي جعل الشيخ ابن جبرين يقبل يد ذلك الطفل
0 من أغرب حوادث الوفاة التي ادهشت العالم
0 5 حقائق مذهلة عن قوة العقل الباطن
توقيع العضو »
عرض البوم صور الربان   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2014, 11:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرف العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ااالحـــــفااار

البيانات
التسجيل: 28 - 1 - 2011
العضوية: 904
عدد الردود: 7936
عدد المواضيع: 359
المشاركات: 8,295
بمعدل : 2.94 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 51
مدونتـي : من هنـا
ااالحـــــفااار will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
ااالحـــــفااار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الربان المنتدى : منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم ‏

شكراً اخي الربان

......














آخر مواضيع » 0 شارك معنا في لعبة الحروف
0 إهداء إلى أبي العزيز
0 5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية
0 بيتك جميل بالسجادة الحلوة
0 صوور تتكلم اروووع من الكلاآم
عرض البوم صور ااالحـــــفااار   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كورالعوالق

البيانات
التسجيل: 14 - 7 - 2010
العضوية: 206
عدد الردود: 297
عدد المواضيع: 6
المشاركات: 303
بمعدل : 0.10 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
كورالعوالق is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
كورالعوالق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الربان المنتدى : منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم ‏

شكرا لك ولطرحك المفيد
تحيااااااااااااتي














آخر مواضيع » 0 من قديم كورالعوالق قصيدة شعر
0 بومهند متيم ضاق قلبي وحاااااااااااااااالي
0 الوداع - انشودة حزينة - اناشيد اسلامية حزينة 2014
0 جلاكسي نوووووت 4
0 روف وكلم راقت لي
عرض البوم صور كورالعوالق   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2014, 10:08 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشار إداري
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شلغم

البيانات
التسجيل: 16 - 6 - 2010
العضوية: 136
عدد الردود: 19187
عدد المواضيع: 1408
المشاركات: 20,595
بمعدل : 6.76 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 27
شلغم is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شلغم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الربان المنتدى : منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم ‏

أتمنــــى لكـ من القلب .. إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم ..

كل الشكر لكـِ ولهذا المجهود والطرح الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ














آخر مواضيع » 0 15 عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية
0 المشكلة تتجاوز العجز الجنسي ـ صحة الرجال في خطر!
0 صحيفة امريكيةباب المندب هو المضيق الثاني بالنسبة لايران
0 او يعتكف القلب
0 أسقي الــورود بالمــاء// ولاتسقي النساء بالجفاء
توقيع العضو »
عرض البوم صور شلغم   رد مع اقتباس
قديم 27-09-2014, 12:44 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 9 - 10 - 2012
العضوية: 2649
عدد الردود: 1692
عدد المواضيع: 17
المشاركات: 1,709
بمعدل : 0.78 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
الواثق will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
الواثق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الربان المنتدى : منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم ‏

يعطيك العافية على الطرح

تحياتي لك














آخر مواضيع » 0 ما هي المياه البيضاء ؟ الاسباب والعلاج؟
0 اسلام فرنسية على يد الشيخ عبد الله نهاري مقطع مبكي جدا
0 آقترآح: تمديد مدة الادارة
0 انتــقلت الى رحمـــة الله والدة الاخ عبدالله مرصع لحمر
0 كيف ننزل البركة في منازلنا
توقيع العضو »
عرض البوم صور الواثق   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2014, 01:43 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المراقب العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد العولقي

البيانات
التسجيل: 2 - 9 - 2013
العضوية: 3221
الإقامة: الجنوب العربي
عدد الردود: 5103
عدد المواضيع: 866
المشاركات: 5,969
بمعدل : 3.18 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
احمد العولقي will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
احمد العولقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الربان المنتدى : منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم ‏

شكرا الربان على ماطرحة في موضوعك
بارك الله فيك














آخر مواضيع » 0 صادق الأحمر يدعو قبائل اليمن إلى إعلان الحرب على الجنوب
0 تصفيات المؤهله لكاس اسياء2015
0 لقاء شبابي تشاوري بمدينة المكلا لمحاربة تعاطي القات والمخدرات
0 الشيخ سالم أحمد بلحمر يطلع على نشاط مؤسسة حضرموت لمكافحة السرطان"أمل
0 شاهد بالصور جمال الخيول العربية الاصيلة في نادي اريحا للفروسية ...
توقيع العضو »
عرض البوم صور احمد العولقي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطعمة, التي, الحل, الشكر, تزيد, وستة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟ ابن الجنوب منتدى الطب والمجتمع 4 17-05-2014 11:01 PM
القرفة .. لخفض نسبة سكر الدم شلغم منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل 5 13-12-2012 06:46 AM
المدوامة على تناول المشروبات الغازية بشكل يومي تزيد نسبة الإصابة بسرطان البروستات 40% ذيب مريد المنتدى العام 7 03-12-2012 03:09 PM
نسبة السكر في الدم تؤثر على اتخاذ القرارات هايدي منتدى الدراسات والبحوث الطبية 9 19-09-2011 11:01 AM
بروتين يخفض معدل السكر في الدم كرشوم منتدى الدراسات والبحوث الطبية 3 09-05-2011 09:48 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
أقسام المنتدى

الاقسام العامة @ المنتدى العام @ منتدى الحوار الفكري @ منتدى قصر الضيافة والترحيب @ الاقسام الأدبية @ منتدى حروف القصيد والشعر الشعبي @ منتدى عذب الكلام والخواطر @ منتدى القصص والروايات @ الأقسام التقنية @ منتدى الإتصالات والجوال @ منتدى التطوير و الدعم الفني @ منتدى التصاميم والرسم @ الأقسام الإدارية @ الإدارة @ المشرفين @ الشكاوي والاقتراحات والاستفسارات @ المحذوفات والمواضيع المكررة @ المنتدى السياسي @ الأقسام التراثية @ منتدى التراث الشعبي @ منتدى الصور التراثية @ منتدى الأدب العربي @ الأقسام الإسلامية @ منتدى الشريعة والحياة @ منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ الأقسام الخاصة @ أخبار الكور @ منتدى الصور العامة @ منتدى الرياضة والشباب @ منتدى الترفيه والتسلية @ منتدى الصوتيات والمرئيات العامة @ منتدى الأسرة السعيدة @ منتدى الطب والمجتمع @ منتدى الصوتيات والمرئيات التراثية @ منتدى شخصيات وأعلام العوالق @ منتدى برامج الكمبيوتر وشبكة الإنترنت @ الشخصيات العربية والإسلامية @ القرارات الإدارية @ الخيمة الرمضانية @ منتدى أعضاء كور العوالق @ الأقسام التعليمية @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ منتدى تطوير الذات والمهارات @ منتدى الطلبة والباحثين @ الافراح والتهاني @ التعازي والمواساة @ منتدى الإختراعات العلمية @ منتدى الدراسات والبحوث الطبية @ منتدى الرياضة المحلية @ منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل @ الأقسام الصحية @ منتدى الطبخ والأكلات الشعبيه @ منتدى الديكور والأثاث @ منتدى المسابقات والألعاب الترفيهية @ مدونات الاعضاء @ منتدى السيارات @ كرسي الإعتراف @ شرح مصور لكيفية إستخدام المنتدى ومميزاتة @ الأقسام الإجتماعية @ منتدى السمرات والمساجلات الشعرية @ منتدى قصص وروايات الأعضاء @ منتدى عالم حواء @ منتدى مسنجر × مسنجر @ منتدى السياحه والسفر @ منتدى الثورات وقياداتها @ منتدى الحج @ مكتبة الكور @ منتدى أقلام اعضاء الكور المميزة @ منتدى الاخبار العامة @ قسم البيع والشراء @ منتدى الحوار السياسي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

SEO By RaWaBeTvB_SEO

a.d - i.s.s.w

الساعة الآن 02:09 PM
اختصار الروابط

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى || SiteMap Index