نصائح لمقاومة آلام الظهر
منتديات كور العوالق الرئيسية لوحة التحكم التسجيل الخروج


إظهار / إخفاء الإعلاناتالإعلانات
كتاب الشهيد البطل سالم قطن فارس السيوف الذهبية مركز تحميل الصور والملفات في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق ورثة المجد | وثائقي معارك قبائل العوالق في شبوة للإعلان في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق الثوار وقاداتها للإعلان في كور العوالق
آخر 10 مشاركات
مجلس الأمن يعتمد قرارا يطالب بالوقف الفوري للاستيطان الإسرائيلي في الأرض الفلسطينية المحتلة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          عاجل ... الارض تبتلع وسط بورما بالكامل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          هذا هو الفنان المصري الراحل الذي طالب بمنع الخمور في بلاده وأوصى أولاده بحرق أفلامه بعد وفاته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          هذا ماقاله عضو شورى سعودي عن الزوجين “بدرية البشر و ناصر القصبي”.. وبمن شبههما؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          إسرائيل تحترق.. إسرائيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          المليونير السعودي منصور الرقيبة يروي قصة تحوله من ثري يلعب بالملايين إلى موظف معدم في ثلاجة الموتى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          الكشف عن مكان وجود السعوديتين المختفيتين في باريس (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          المغتربين اليمنيين لن يستطيعوا ارسال حوالات مالية بعد هذا الاعلان الكارثي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          شقيق ”كيم كارديشيان” الباكستانية يكشف كيف خطط و نفذ جريمته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          الحجر الأسود ..قاموا بتحليل قطعه منه وصُدِموا بالنتيجة! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )


الإهداءات


العودة   منتديات كور العوالق > الأقسام الصحية > منتدى الطب والمجتمع
منتدى الطب والمجتمع للشؤون الصحية والمواضيع الطبية

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

منتدى الطب والمجتمع

للشؤون الصحية والمواضيع الطبية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2016, 02:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري نشيط
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 5 - 3 - 2012
العضوية: 2075
عدد الردود: 22
عدد المواضيع: 28
المشاركات: 50
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
شبواني will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
شبواني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي نصائح لمقاومة آلام الظهر

رياضة الجري لها بفوائد كثيرة حيث أنها لا تعمل فقط على زيادة قوة التحمل بالجسم، إنما تساهم أيضاً في تقوية الظهر ومقاومة الآم.



وتعتبر المواظبة على ممارسة هذه الرياضة تعمل على التخلص من نوبات الشد بالظهر، وتساهم أيضا في تدريب عضلات جذع الجسم.


وللتمتع بهذه الفوائد تأتى أهمية السليمة للجسم أثناء الجري، حيث ينبغي أن يتخذ الذراعان وضعية مريحة للجسم، ويجب أن يميل الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام بعض الشيء.


ولكن في حال الإصابة بآلام حادة ومزمنة في الظهر نتيجة بعض الحوادث مثلاً كالإنزلاق ، فلابد حينئذٍ من الرجوع للطبيب واستشارته قبل البدء في ممارسة هذه الرياضة.


وبالنسبة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة خلال العمل فعليهم البدء في ممارسة رياضة الجري تدريجيا،*نظراً لأن عملية الأيض تعمل لديهم بعد يوم العمل الطويل ببطء.


لذا يفضل أن يمارسوا بعض تمارين الإحماء البسيطة أولا، لأنها تعمل على حماية الجسم من الإصابات بفضل قدرتها على تحفيز سريان الدم داخل العضلات ومدها بالأكسيجين.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




kwhzp glrh,lm Nghl hg/iv Hlhl glrh,lm hg/iv kwhzp














آخر مواضيع » 0 لكل حكاية نهاية
0 اهداف مباراة المجر والنمسا 2-0 - يورو 2016
0 سويسرا تستهل مشوارها بفوز صعب على البانيا - يورو 2016
0 آخر رجل يدخل الجنة
0 ورثة المجد | وثائقي معارك قبائل العوالق في شبوة
عرض البوم صور شبواني   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2016, 07:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشار إداري
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شلغم

البيانات
التسجيل: 16 - 6 - 2010
العضوية: 136
عدد الردود: 19188
عدد المواضيع: 1408
المشاركات: 20,596
بمعدل : 8.31 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 27
شلغم is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شلغم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شبواني المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي رد: نصائح لمقاومة آلام الظهر

شكرا لك على الموضوع
بارك الله فيك اخي ...
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي














آخر مواضيع » 0 تميز بما شئت لكن لا تتكبرأبدا ..
0 نقص فيتامين "د" لديك يعرض مولودك لمشاكل في النطق
0 × ..~ كلـآم النآس !!..~×
0 اللون الاسود جمااال وفخامه ؟؟
0 شلغم عاد اليوم الى منتدى الكور
توقيع العضو »
عرض البوم صور شلغم   رد مع اقتباس
قديم 25-12-2016, 09:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرف العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ااالحـــــفااار

البيانات
التسجيل: 28 - 1 - 2011
العضوية: 904
عدد الردود: 7937
عدد المواضيع: 359
المشاركات: 8,296
بمعدل : 3.68 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 51
مدونتـي : من هنـا
ااالحـــــفااار will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
ااالحـــــفااار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شبواني المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي رد: نصائح لمقاومة آلام الظهر














آخر مواضيع » 0 حقائق رائعة ومعجزات عن سورة الناس ...الم تسأل نفسك لماذا ختم القران بسورة الناس
0 حديث من القلب ( 2 )
0 سامحتك من قلبى..... عبارة فى غاية الروعه فهل أنت مستعد لقولها ؟؟؟
0 سأبقى أسيراً لآنسة الياسمين
0 ستاير القلوب
توقيع العضو »
عرض البوم صور ااالحـــــفااار   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام, لمقاومة, الظهر, نصائح



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمس نصائح لتفادي آلآم الظهر والعمود الفقري العنود منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل 2 18-03-2015 10:05 AM
النوم على الظهر للحامل الربان منتدى الأسرة السعيدة 4 16-05-2014 10:30 AM
تأخير الغسل من الجنابة من أسباب آلام الظهر جبل نعمان منتدى الطب والمجتمع 4 16-12-2011 06:04 PM
تشكيل فصيل جنوبي جديد لمقاومة الإحتلال اليمني شيخان اليافعي المنتدى السياسي 12 23-11-2011 09:06 PM
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع هادي المدحجي منتدى الطب والمجتمع 0 19-09-2011 11:09 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
أقسام المنتدى

الاقسام العامة @ المنتدى العام @ منتدى الحوار الفكري @ منتدى قصر الضيافة والترحيب @ الاقسام الأدبية @ منتدى حروف القصيد والشعر الشعبي @ منتدى عذب الكلام والخواطر @ منتدى القصص والروايات @ الأقسام التقنية @ منتدى الإتصالات والجوال @ منتدى التطوير و الدعم الفني @ منتدى التصاميم والرسم @ الأقسام الإدارية @ الإدارة @ المشرفين @ الشكاوي والاقتراحات والاستفسارات @ المحذوفات والمواضيع المكررة @ المنتدى السياسي @ الأقسام التراثية @ منتدى التراث الشعبي @ منتدى الصور التراثية @ منتدى الأدب العربي @ الأقسام الإسلامية @ منتدى الشريعة والحياة @ منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ الأقسام الخاصة @ أخبار الكور @ منتدى الصور العامة @ منتدى الرياضة والشباب @ منتدى الترفيه والتسلية @ منتدى الصوتيات والمرئيات العامة @ منتدى الأسرة السعيدة @ منتدى الطب والمجتمع @ منتدى الصوتيات والمرئيات التراثية @ منتدى شخصيات وأعلام العوالق @ منتدى برامج الكمبيوتر وشبكة الإنترنت @ الشخصيات العربية والإسلامية @ القرارات الإدارية @ الخيمة الرمضانية @ منتدى أعضاء كور العوالق @ الأقسام التعليمية @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ منتدى تطوير الذات والمهارات @ منتدى الطلبة والباحثين @ الافراح والتهاني @ التعازي والمواساة @ منتدى الإختراعات العلمية @ منتدى الدراسات والبحوث الطبية @ منتدى الرياضة المحلية @ منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل @ الأقسام الصحية @ منتدى الطبخ والأكلات الشعبيه @ منتدى الديكور والأثاث @ منتدى المسابقات والألعاب الترفيهية @ مدونات الاعضاء @ منتدى السيارات @ كرسي الإعتراف @ شرح مصور لكيفية إستخدام المنتدى ومميزاتة @ الأقسام الإجتماعية @ منتدى السمرات والمساجلات الشعرية @ منتدى قصص وروايات الأعضاء @ منتدى عالم حواء @ منتدى مسنجر × مسنجر @ منتدى السياحه والسفر @ منتدى الثورات وقياداتها @ منتدى الحج @ مكتبة الكور @ منتدى أقلام اعضاء الكور المميزة @ منتدى الاخبار العامة @ قسم البيع والشراء @ منتدى الحوار السياسي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

SEO By RaWaBeTvB_SEO

a.d - i.s.s.w

الساعة الآن 10:47 PM
اختصار الروابط

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى || SiteMap Index