نصائح لمقاومة آلام الظهر
منتديات كور العوالق الرئيسية لوحة التحكم التسجيل الخروج


إظهار / إخفاء الإعلاناتالإعلانات
كتاب الشهيد البطل سالم قطن فارس السيوف الذهبية مركز تحميل الصور والملفات في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق ورثة المجد | وثائقي معارك قبائل العوالق في شبوة للإعلان في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق الثوار وقاداتها للإعلان في كور العوالق
آخر 10 مشاركات
الحريرة المغربية التقليدية على اصولها //باسهل طريقة للتحضير//مع سر لذتها (الكاتـب : - )           »          تعالو تشوفو طريقتي فتحضير اروع حرشة في الفرن على شكل غريبة//لذيذة و هشيشة ツ (الكاتـب : - )           »          يالعولقين مين عنده خبر (الكاتـب : - )           »          ألذ كيكة بالكاكاو هشة/ سهلة التحضير/ إقتصادية ولذيذة جداً (الكاتـب : - )           »          طريقة تحضير االفاصوليا البيضاء ''اللوبيــــــا'' على الطريقة المغربية شهية و صحية (الكاتـب : - )           »          المروزية المغربية التقليدية على حقها و طريقها// رائعةو سهلة // اسرار نجاحها للمبتدئات (الكاتـب : - )           »          طريقة تحضير الدوارة او التقلية المغربية التقليدية//سهلة و لذيذة للمبتدئات (الكاتـب : - )           »          حقائق لا يعرفها الكثير عن النوم (الكاتـب : - )           »          حلول تقضي على رائحة الحلبة (الكاتـب : - )           »          اضرار حب الرشاد المطحون (الكاتـب : - )


الإهداءات


العودة   منتديات كور العوالق > الأقسام الصحية > منتدى الطب والمجتمع
منتدى الطب والمجتمع للشؤون الصحية والمواضيع الطبية

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

منتدى الطب والمجتمع

للشؤون الصحية والمواضيع الطبية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2016, 02:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري نشيط
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 5 - 3 - 2012
العضوية: 2075
عدد الردود: 22
عدد المواضيع: 28
المشاركات: 50
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
شبواني will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
شبواني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي نصائح لمقاومة آلام الظهر

رياضة الجري لها بفوائد كثيرة حيث أنها لا تعمل فقط على زيادة قوة التحمل بالجسم، إنما تساهم أيضاً في تقوية الظهر ومقاومة الآم.



وتعتبر المواظبة على ممارسة هذه الرياضة تعمل على التخلص من نوبات الشد بالظهر، وتساهم أيضا في تدريب عضلات جذع الجسم.


وللتمتع بهذه الفوائد تأتى أهمية السليمة للجسم أثناء الجري، حيث ينبغي أن يتخذ الذراعان وضعية مريحة للجسم، ويجب أن يميل الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام بعض الشيء.


ولكن في حال الإصابة بآلام حادة ومزمنة في الظهر نتيجة بعض الحوادث مثلاً كالإنزلاق ، فلابد حينئذٍ من الرجوع للطبيب واستشارته قبل البدء في ممارسة هذه الرياضة.


وبالنسبة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة خلال العمل فعليهم البدء في ممارسة رياضة الجري تدريجيا،*نظراً لأن عملية الأيض تعمل لديهم بعد يوم العمل الطويل ببطء.


لذا يفضل أن يمارسوا بعض تمارين الإحماء البسيطة أولا، لأنها تعمل على حماية الجسم من الإصابات بفضل قدرتها على تحفيز سريان الدم داخل العضلات ومدها بالأكسيجين.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




kwhzp glrh,lm Nghl hg/iv Hlhl glrh,lm hg/iv kwhzp














آخر مواضيع » 0 آخر رجل يدخل الجنة
0 أحاديث رمضانية غير صحيحة منتشرة في المنتديات
0 لكل حكاية نهاية
0 باريس مستعدة لعرس كروي ناجح رغم المخاوف
0 الهلال السعودي يفاوض الأرجنتيني كوكا
عرض البوم صور شبواني   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2016, 07:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشار إداري
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شلغم

البيانات
التسجيل: 16 - 6 - 2010
العضوية: 136
عدد الردود: 19188
عدد المواضيع: 1408
المشاركات: 20,596
بمعدل : 7.75 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 27
شلغم is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شلغم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شبواني المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي رد: نصائح لمقاومة آلام الظهر

شكرا لك على الموضوع
بارك الله فيك اخي ...
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي














آخر مواضيع » 0 الام تعرفي على أسباب سرحان طفلك في المدرسه
0 حين تعطي ...تـأخذ أكثر مما أعطيت
0 تهنئة بعيد الأضحي المبارك
0 بيـن الأقــارب شـيطـان
0 نــدآء رمضآن يآ باغي آلخير أقبل
توقيع العضو »
عرض البوم صور شلغم   رد مع اقتباس
قديم 25-12-2016, 09:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرف العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ااالحـــــفااار

البيانات
التسجيل: 28 - 1 - 2011
العضوية: 904
عدد الردود: 7937
عدد المواضيع: 359
المشاركات: 8,296
بمعدل : 3.41 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 51
مدونتـي : من هنـا
ااالحـــــفااار will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
ااالحـــــفااار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شبواني المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي رد: نصائح لمقاومة آلام الظهر














آخر مواضيع » 0 تعلم 3 اشياء ..... و احذر 3 اشياء !!!
0 الغيره
0 الف مبروك :: عمو مختار :: الالفيه السادسه .
0 ولد عبيط جالس مع ابوة
0 الف مبروك الألفيه الخامسه لصديقنا : احمد العولقي :
توقيع العضو »
عرض البوم صور ااالحـــــفااار   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام, لمقاومة, الظهر, نصائح



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمس نصائح لتفادي آلآم الظهر والعمود الفقري العنود منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل 2 18-03-2015 10:05 AM
النوم على الظهر للحامل الربان منتدى الأسرة السعيدة 4 16-05-2014 10:30 AM
تأخير الغسل من الجنابة من أسباب آلام الظهر جبل نعمان منتدى الطب والمجتمع 4 16-12-2011 06:04 PM
تشكيل فصيل جنوبي جديد لمقاومة الإحتلال اليمني شيخان اليافعي المنتدى السياسي 12 23-11-2011 09:06 PM
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع هادي المدحجي منتدى الطب والمجتمع 0 19-09-2011 11:09 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
أقسام المنتدى

الاقسام العامة @ المنتدى العام @ منتدى الحوار الفكري @ منتدى قصر الضيافة والترحيب @ الاقسام الأدبية @ منتدى حروف القصيد والشعر الشعبي @ منتدى عذب الكلام والخواطر @ منتدى القصص والروايات @ الأقسام التقنية @ منتدى الإتصالات والجوال @ منتدى التطوير و الدعم الفني @ منتدى التصاميم والرسم @ الأقسام الإدارية @ الإدارة @ المشرفين @ الشكاوي والاقتراحات والاستفسارات @ المحذوفات والمواضيع المكررة @ المنتدى السياسي @ الأقسام التراثية @ منتدى التراث الشعبي @ منتدى الصور التراثية @ منتدى الأدب العربي @ الأقسام الإسلامية @ منتدى الشريعة والحياة @ منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ الأقسام الخاصة @ أخبار الكور @ منتدى الصور العامة @ منتدى الرياضة والشباب @ منتدى الترفيه والتسلية @ منتدى الصوتيات والمرئيات العامة @ منتدى الأسرة السعيدة @ منتدى الطب والمجتمع @ منتدى الصوتيات والمرئيات التراثية @ منتدى شخصيات وأعلام العوالق @ منتدى برامج الكمبيوتر وشبكة الإنترنت @ الشخصيات العربية والإسلامية @ القرارات الإدارية @ الخيمة الرمضانية @ منتدى أعضاء كور العوالق @ الأقسام التعليمية @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ منتدى تطوير الذات والمهارات @ منتدى الطلبة والباحثين @ الافراح والتهاني @ التعازي والمواساة @ منتدى الإختراعات العلمية @ منتدى الدراسات والبحوث الطبية @ منتدى الرياضة المحلية @ منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل @ الأقسام الصحية @ منتدى الطبخ والأكلات الشعبيه @ منتدى الديكور والأثاث @ منتدى المسابقات والألعاب الترفيهية @ مدونات الاعضاء @ منتدى السيارات @ كرسي الإعتراف @ شرح مصور لكيفية إستخدام المنتدى ومميزاتة @ الأقسام الإجتماعية @ منتدى السمرات والمساجلات الشعرية @ منتدى قصص وروايات الأعضاء @ منتدى عالم حواء @ منتدى مسنجر × مسنجر @ منتدى السياحه والسفر @ منتدى الثورات وقياداتها @ منتدى الحج @ مكتبة الكور @ منتدى أقلام اعضاء الكور المميزة @ منتدى الاخبار العامة @ قسم البيع والشراء @ منتدى الحوار السياسي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

SEO By RaWaBeTvB_SEO

a.d - i.s.s.w

الساعة الآن 09:51 PM
اختصار الروابط

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى || SiteMap Index