منتديات كور العوالق الرئيسية لوحة التحكم التسجيل الخروج


إظهار / إخفاء الإعلاناتالإعلانات
كتاب الشهيد البطل سالم قطن فارس السيوف الذهبية مركز تحميل الصور والملفات في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق ورثة المجد | وثائقي معارك قبائل العوالق في شبوة للإعلان في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق الثوار وقاداتها للإعلان في كور العوالق
آخر 10 مشاركات
سألني أحد الأخوة الجنوبيين لماذا الشماليين يموتون على الوحدة ؟ (الكاتـب : - )           »          هل يقبلون الجنوبيين ان يكون اليمن اقليمين شمالي وكماه جنوبي حسب التسريبات (الكاتـب : - )           »          ضابك كبير من الشمال قال ما يلوح بالأفق رجوع اليمن الا ما قبل 1990 (الكاتـب : - )           »          كل الكتاب والمثقفين والسياسيين اليمن لن تستقر الا بالرجوع الا ما قبل 1990 دولتين شماليه ومثلها... (الكاتـب : - )           »          المبعوث الدولي لليمن غريفيث حرب اليمن معقده ولن تنحل الا بحل القضيه الجنوبيه اولا (الكاتـب : - )           »          المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بياناً سياسياً هاماً (الكاتـب : - )           »          كُل دحباشي عائش في قلق وخوف هذه الأيام (الكاتـب : - )           »          ما يلوح بالأفق الجنوب قريبا تفك ارتباطها بالشمال اليمني (الكاتـب : - )           »          باحث أمريكي : ملف الحرب والازمة في اليمن سينتهي بيمن جنوبي وآخر شمالي (الكاتـب : - )           »          حراك فادي باعوم يريد الجنوب يتحكم فيه حزب الأصلاح فمن وقف ضد التحالف هم مخربين من اتباع فادي باعوم (الكاتـب : - )


الإهداءات


العودة   منتديات كور العوالق > الأقسام الصحية > منتدى الطب والمجتمع
منتدى الطب والمجتمع للشؤون الصحية والمواضيع الطبية

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

منتدى الطب والمجتمع

للشؤون الصحية والمواضيع الطبية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-05-2011, 08:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حاكم زمانه

البيانات
التسجيل: 23 - 7 - 2010
العضوية: 2406
عدد الردود: 856
عدد المواضيع: 71
المشاركات: 927
بمعدل : 0.30 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: -10
حاكم زمانه has a little shameless behaviour in the past

الإتصالات
الحالة:
حاكم زمانه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي كيف تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!

كيف تنام بسرعـــــة!!


تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!





إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء

ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ ..

ونتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله



------



قف على رجل واحدة




تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!



حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية



قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة

فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع

كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة

وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاءا

لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً



------



تناول الكالسيوم



تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!



وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي



وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً

لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم



واذا كنت لا تحب منتجات الألبان

حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم









وقف التنفس



بمجرد ان ترقد فوق السرير

خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِ

وكرر هذ ه الحركه عدة مرات

اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية

وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!


((بامكانك تنفيذها بطريقة ثانية :

1- انطق الشهادتين

2- احمد ربك على كل شيء حصل لك في يومك

3- استغفر ربك عن كل شيء عملته في يومك .

اثناء نطقك بذلك عمليا ينقطع نفسك ل 10 ثواني عدة مرات))




تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!


اللون الازرق



أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق

فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم

على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع



-----

مساج القدميين..


تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!

إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية

يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة

والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ

وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء



((وبالتجربة : أقبض اصابع القدم ثم افردها خمس مرات

ثم أعمل دائرة بكل القدم جهة اليمين 5 مرات

ثم جهة اليسار 5 مرات وافردها للامام خمس

وللخلف خمس مرات))



------

رائحة العطر




تنـــــــــــــــــام بسرعـــــــــــــة!!!!






وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا

" أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى

وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين

لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين

تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر ..

إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم



------

شد العضلات



اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها

يساعدك في الدخول في النوم

لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة

الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء





نوما هنيئا

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




;dt jkJJJJJJJJJJJJJJJJJhl fsvuJJJJJJJJJJJJJm!!!!














آخر مواضيع » 0 الاختلاف في وجهات النظر
0 البـرازيـلي نيتـو المحتـرف الرابـع فـي صفـوف نجـران
0 اداب زيارة القبور
0 صــــخــــــرة عنتر
0 رحبو معي بضيفنى الجديد.. الحساس
عرض البوم صور حاكم زمانه   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2011, 01:07 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشار إداري
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شلغم

البيانات
التسجيل: 17 - 6 - 2010
العضوية: 136
عدد الردود: 19187
عدد المواضيع: 1408
المشاركات: 20,595
بمعدل : 6.69 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 27
شلغم is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شلغم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حاكم زمانه المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي


















آخر مواضيع » 0 المخدرات الرقمية .... عافانا الله و عافاكم
0 انتقل الى رحمة الله رويس سعيد مجور
0 أ لمرأة الجميلة مضره بصحة الرجال صدق او لاتصدق
0 نجوم زين بها سماءك
0 متى ينـــــــزع كل منا قناعـــــــــه؟
توقيع العضو »
عرض البوم صور شلغم   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2011, 02:05 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بـرًنسـ شـٍؤؤقٍ ــسَ

البيانات
التسجيل: 24 - 8 - 2010
العضوية: 307
الإقامة: الآأمـــًٍَـِـ u.a.e ــًِــأآرأت
عدد الردود: 2092
عدد المواضيع: 37
المشاركات: 2,129
بمعدل : 0.71 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 27
بـرًنسـ شـٍؤؤقٍ ــسَ is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
بـرًنسـ شـٍؤؤقٍ ــسَ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حاكم زمانه المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي

بنفذ نصه .. تسلم اخوي الكريم ع الطرح

ونوم العوافي لك ولجميع
.
.

تحياتي لك














آخر مواضيع » 0 مسابقة.. لـــوني حــياتــــــج
0 ترحيب لا هنتوو ..
0 أختار عضو واكشف شخصيته ...
0 أجتمآع لشبآأب الكؤرَ ...
0 عييييني علييكم يآبو حضرم خخخخخخخ <<< نست رؤحها
توقيع العضو »

اللهم ابدل كلي العناد دارا خيرا من داره واهلا خيرا من اهله
وادخله الجنة واعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار .
.
.
وارحم جميع موتانا واغفر لهم يارب ..
عرض البوم صور بـرًنسـ شـٍؤؤقٍ ــسَ   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2011, 02:38 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسيرة الذكريات

البيانات
التسجيل: 11 - 4 - 2011
العضوية: 1150
الإقامة: الْـرِيَــــاَآإآضْ
عدد الردود: 1665
عدد المواضيع: 318
المشاركات: 1,983
بمعدل : 0.71 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 51
مدونتـي : من هنـا
اسيرة الذكريات will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
اسيرة الذكريات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حاكم زمانه المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي

معلوووومات قيمه
تسلم ايدك
الله يعطيك العا فيه














آخر مواضيع » 0 أتتدرون آن عرش الله يهتز لبكـا اليتيم
0 مسلم يحرج مسيحي على الهواء
0 أشياء يمكن شراؤها وأحاسيس لا يمكن شراؤها
0 عشرة رجال تجنبي الزواج منهم يا ْْ{{.أنثى‎.}}
0 هل شاهدت هذا الجمال من قبل ؟
توقيع العضو »
عرض البوم صور اسيرة الذكريات   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2011, 02:44 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مخاوي الليل

البيانات
التسجيل: 25 - 5 - 2010
العضوية: 19
عدد الردود: 411
عدد المواضيع: 143
المشاركات: 554
بمعدل : 0.18 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 11
مخاوي الليل is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
مخاوي الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حاكم زمانه المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي

اشكرك اخي العزيز














آخر مواضيع » 0 اكثر شيء تخجل منه المراة أول ايام زواجها
0 الف الف مبروك يا زايد عوض شعتل
0 تفضّلوا بالاجابة فقط ب : نعم او لا .
0 تناول السمك اسبوعيا يحسن الذاكرة
0 أحمد عمر بن فريد يقترح وثيقة مبادئ شرف .. لشعب الجنوب العربي
عرض البوم صور مخاوي الليل   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2011, 05:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كَوري مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راكـــــان

البيانات
التسجيل: 25 - 5 - 2010
العضوية: 23
عدد الردود: 2611
عدد المواضيع: 1034
المشاركات: 3,645
بمعدل : 1.18 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 80
راكـــــان will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
راكـــــان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حاكم زمانه المنتدى : منتدى الطب والمجتمع
افتراضي

معلومآآت جميلة ومفيدة في نفس الوقت

يسلمووووووووووووا اخي ابو شهد

ودمت














آخر مواضيع » 0 الفرق بين ( إن شاء اللّه ) و ( إنشاء الٌله )
0 تحميل كتاب روائع الشافعى رحلة العمر مع عبقرى الأمة
0 هلا وغلا وينك حبيبي ما طرى لك تتصل
0 اسلم بسبب مشهد
0 من تصميمي
توقيع العضو »


---------------------
انت الزائر رقم شكرا لك على المرور لمواضيعي
عرض البوم صور راكـــــان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بسرعـــــــــــــة!!!!, تنـــــــــــــــــام



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
أقسام المنتدى

الاقسام العامة @ المنتدى العام @ منتدى الحوار الفكري @ منتدى قصر الضيافة والترحيب @ الاقسام الأدبية @ منتدى حروف القصيد والشعر الشعبي @ منتدى عذب الكلام والخواطر @ منتدى القصص والروايات @ الأقسام التقنية @ منتدى الإتصالات والجوال @ منتدى التطوير و الدعم الفني @ منتدى التصاميم والرسم @ الأقسام الإدارية @ الإدارة @ المشرفين @ الشكاوي والاقتراحات والاستفسارات @ المحذوفات والمواضيع المكررة @ المنتدى السياسي @ الأقسام التراثية @ منتدى التراث الشعبي @ منتدى الصور التراثية @ منتدى الأدب العربي @ الأقسام الإسلامية @ منتدى الشريعة والحياة @ منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ الأقسام الخاصة @ أخبار الكور @ منتدى الصور العامة @ منتدى الرياضة والشباب @ منتدى الترفيه والتسلية @ منتدى الصوتيات والمرئيات العامة @ منتدى الأسرة السعيدة @ منتدى الطب والمجتمع @ منتدى الصوتيات والمرئيات التراثية @ منتدى شخصيات وأعلام العوالق @ منتدى برامج الكمبيوتر وشبكة الإنترنت @ الشخصيات العربية والإسلامية @ القرارات الإدارية @ الخيمة الرمضانية @ منتدى أعضاء كور العوالق @ الأقسام التعليمية @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ منتدى تطوير الذات والمهارات @ منتدى الطلبة والباحثين @ الافراح والتهاني @ التعازي والمواساة @ منتدى الإختراعات العلمية @ منتدى الدراسات والبحوث الطبية @ منتدى الرياضة المحلية @ منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل @ الأقسام الصحية @ منتدى الطبخ والأكلات الشعبيه @ منتدى الديكور والأثاث @ منتدى المسابقات والألعاب الترفيهية @ مدونات الاعضاء @ منتدى السيارات @ كرسي الإعتراف @ شرح مصور لكيفية إستخدام المنتدى ومميزاتة @ الأقسام الإجتماعية @ منتدى السمرات والمساجلات الشعرية @ منتدى قصص وروايات الأعضاء @ منتدى عالم حواء @ منتدى مسنجر × مسنجر @ منتدى السياحه والسفر @ منتدى الثورات وقياداتها @ منتدى الحج @ مكتبة الكور @ منتدى أقلام اعضاء الكور المميزة @ منتدى الاخبار العامة @ قسم البيع والشراء @ منتدى الحوار السياسي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

SEO By RaWaBeTvB_SEO

a.d - i.s.s.w

الساعة الآن 01:09 PM
اختصار الروابط

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى || SiteMap Index