منتديات كور العوالق الرئيسية لوحة التحكم التسجيل الخروج


إظهار / إخفاء الإعلاناتالإعلانات
كتاب الشهيد البطل سالم قطن فارس السيوف الذهبية مركز تحميل الصور والملفات في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق ورثة المجد | وثائقي معارك قبائل العوالق في شبوة للإعلان في كور العوالق
للإعلان في كور العوالق الثوار وقاداتها للإعلان في كور العوالق
آخر 10 مشاركات
باحث أمريكي : ملف الحرب والازمة في اليمن سينتهي بيمن جنوبي وآخر شمالي (الكاتـب : - )           »          حراك فادي باعوم يريد الجنوب يتحكم فيه حزب الأصلاح فمن وقف ضد التحالف هم مخربين من اتباع فادي باعوم (الكاتـب : - )           »          المكلا تشهد مسيرة جماهيرية حاشدة تلبية لدعوة الانتقالي (الكاتـب : - )           »          تاج الجنوب العربي يصدر بيان (الكاتـب : - )           »          الشعب الجنوبي قاتل المحتلين والغزاه من اجل فك ارتباطه بوحدة اللصوص ما هو من اجل شرعيه فاسده وخاينه (الكاتـب : - )           »          انتبهوا يا ابناء الجنوب يلف عليكم حزب الأصلاح فحسب التقارير حزب خبيث عينه على الجنوب (الكاتـب : - )           »          تشتي تسافر سلم بيتك للجبهة الوطنية (الكاتـب : - )           »          القط يحب خناقه (الكاتـب : - )           »          تقارير دوليه اليمن لن يستقر الا ان يكون دولتان كما كان ما قبل 90 (الكاتـب : - )           »          أخي الجنوبي هل تعلم أن قبائل تعز طلبوا الإنضمام إلى سلطنة لحج عام 1917م (الكاتـب : - )


الإهداءات



تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

المنتدى العام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-10-2013, 12:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المراقب العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد العولقي

البيانات
التسجيل: 2 - 9 - 2013
العضوية: 3221
الإقامة: الجنوب العربي
عدد الردود: 5103
عدد المواضيع: 866
المشاركات: 5,969
بمعدل : 3.23 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
احمد العولقي will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
احمد العولقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
Jdeed2 عشر نصائح كي تسيطر على نفسك

تنبـية هـام لقراء المـوضوع من إدارة المنتدى
أي رد من قبل أي عضو يحتوي على كلمات غير لائقة سيتم حذفه مباشرة
ستحذف اي مشاركة تخرج عن صلب الموضوع ,, يجب مناقشة الموضوع والابتعاد عن جدال الكاتب
مخالفة هذه القوانين ستعرضك للحذف النهائي من المنتدى






نصائح تسيطر نفسك


التحكم بالنفس ليس أمراً سهلاً، بل هو ربما أصعب شيء في هذه الحياة، ومن ينجح بذلك فهو يحقق ما وصفه الفلاسفة بالمهمة المستحيلة.
فيما يلي بعض النصائح المساعدة على ذلك وبشكل يفيدك:

1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .... حتى لو كان الإجبار 10 دقائق على القراءة فالموضوع مقبول.

2- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .

3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة ثم أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين خلال الشهر ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في أول أيام الشهر مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.

5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.

6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي مرة واحدة في الشهر، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.

7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.

8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم .. أو جلي الصحون لو كنت رجلاً أو مشاهدة مباراة كرة قدم لو كنت امرأة!.

9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص ولو ملاحظات.

10- اجلس صامتاً عشر دقائق مرة في الأسبوع، من دون تلفاز وبهاتف مغلق ومن دون كومبيوتر أو جهاز لوحي طبعاً.







ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




uav kwhzp ;d jsd'v ugn kts; kwhzp














آخر مواضيع » 0 اربعة شهداء وتسعة جرحى الحصيلة الاولية لليوم الاول للهبة الشعبية الجنوبية
0 ورشة عمل تعريفية حول برنامج بناء قدرات الصيادين في ساحل محافظة شبوة
0 بيان صادر عن حزب الرابطة – رأي
0 عدن تنادي ياحضرموووت تعالي قربي حطي يدي بيدك ياناشره وشبوه تقول يا حياء بالمهره.......
0 قتلى وجرحى بينهم اطفال برصاص قوات الأمن اليمنية في المنصورة (مصور)

التعديل الأخير تم بواسطة ابن الجنوب ; 29-10-2013 الساعة 04:34 PM
عرض البوم صور احمد العولقي   رد مع اقتباس
قديم 29-10-2013, 04:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقب عام ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 28 - 5 - 2010
العضوية: 61
عدد الردود: 13189
عدد المواضيع: 2007
المشاركات: 15,196
بمعدل : 5.00 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
ابن الجنوب is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
ابن الجنوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد العولقي المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: عشر نصائح كي تسيطر على نفسك

شكراً احمد العولقي














آخر مواضيع » 0 شاهد..خليجي يمتطي جملاً ويطلب برغر من مطعم
0 وكالة أمريكية: الأمم المتحدة رعت محادثات لقيام دولة اشتراكية مستقلة بجنوب اليمن
0 لطفي شطارة : واهم من يعتقد ان اختفاء البيض او عودة العطاس او إغلاق قناة عدن لايف سينهي (ثورة الجنوب)
0 أسرى جنوبيين يروون تفاصيل أسرهم في دماج وكيف أفرجت قيادات الحوثي عنهم
0 ولادة «عجل» برأسين في المغرب
عرض البوم صور ابن الجنوب   رد مع اقتباس
قديم 29-10-2013, 05:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المراقب العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد العولقي

البيانات
التسجيل: 2 - 9 - 2013
العضوية: 3221
الإقامة: الجنوب العربي
عدد الردود: 5103
عدد المواضيع: 866
المشاركات: 5,969
بمعدل : 3.23 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
احمد العولقي will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
احمد العولقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد العولقي المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: عشر نصائح كي تسيطر على نفسك




شكرا ابن الجنوب

على مرورك الجميل














آخر مواضيع » 0 بن علي يعتبر مقترح الفيدرالية من 5 أقاليم مشروعاً تآمرياً لنهب الثروات
0 هم ونحن والقوى الخفية والحوار
0 ‘‘ ثغرة ‘‘ فتحت شهية عجائز الاشتراكي لتسجيل هدف .
0 قوات الاحتلال بالضالع تقصف قرى المواطنين والاحياء السكنية المحاذية لمعسكر الجربا
0 رئيس المشترك: أنا مع رؤية الاشتراكي لأنها تؤكد على وحدة الوطن والهوية
عرض البوم صور احمد العولقي   رد مع اقتباس
قديم 30-10-2013, 08:53 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرف العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ااالحـــــفااار

البيانات
التسجيل: 28 - 1 - 2011
العضوية: 904
عدد الردود: 7936
عدد المواضيع: 359
المشاركات: 8,295
بمعدل : 2.97 يوميا
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 51
مدونتـي : من هنـا
ااالحـــــفااار will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
ااالحـــــفااار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد العولقي المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: عشر نصائح كي تسيطر على نفسك

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!














آخر مواضيع » 0 من حقه يخاف عليها .. تسستاهل ههههه
0 إعرف شخصيتك
0 لماذا ننخدع ببريق بعض الاشياء من حولنا
0 اهمية و فوائد الماء
0 مسابقة المحقق كونان ( كونان الكور )
توقيع العضو »
عرض البوم صور ااالحـــــفااار   رد مع اقتباس
قديم 22-11-2013, 01:56 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشار إداري
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شلغم

البيانات
التسجيل: 16 - 6 - 2010
العضوية: 136
عدد الردود: 19187
عدد المواضيع: 1408
المشاركات: 20,595
بمعدل : 6.82 يوميا
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 27
شلغم is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شلغم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد العولقي المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: عشر نصائح كي تسيطر على نفسك


كل الشكر لك على تواجدك ومجهودك القيم والمفيد الرائع

الله يعطيك العافيه
لك خالص احترامي
دمت بخير ..














آخر مواضيع » 0 خواطر من بين سياج المرض!!
0 الطلاق في اليابان ؟؟؟؟؟‎
0 كل ابتسامة للطفل لها معنى فهل تعرفينها؟
0 ستائر على شكل لوحات فنيه ............
0 هكذا أخبرنا رسولنا الكريم عن حالنا اليوم ابحث عن جوابك
توقيع العضو »
عرض البوم صور شلغم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تسيطر, نصائح, نفسك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأكيدا لسيطرة طهران على العراق..قوات أمنية ايرانية تسيطر على مطار بغداد الدولي طارش زكين المنتدى السياسي 3 26-03-2012 09:23 PM
العميد الصوملي: جماعة "انصار الشريعية" تسيطر على زنجبار شاهين المنتدى السياسي 1 23-03-2012 08:45 PM
سكان محليون القاعدة تسيطر على زنجبار ويلغمون مداخل المدينة النهار المنتدى السياسي 4 15-09-2011 05:47 PM
القاعدة تسيطر على عزان عاشق الدار المنتدى السياسي 15 27-03-2011 11:11 PM
هل تسيطر القاعدة على لودر اليمنية؟ البحر الاحمر المنتدى السياسي 3 13-09-2010 06:48 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
أقسام المنتدى

الاقسام العامة @ المنتدى العام @ منتدى الحوار الفكري @ منتدى قصر الضيافة والترحيب @ الاقسام الأدبية @ منتدى حروف القصيد والشعر الشعبي @ منتدى عذب الكلام والخواطر @ منتدى القصص والروايات @ الأقسام التقنية @ منتدى الإتصالات والجوال @ منتدى التطوير و الدعم الفني @ منتدى التصاميم والرسم @ الأقسام الإدارية @ الإدارة @ المشرفين @ الشكاوي والاقتراحات والاستفسارات @ المحذوفات والمواضيع المكررة @ المنتدى السياسي @ الأقسام التراثية @ منتدى التراث الشعبي @ منتدى الصور التراثية @ منتدى الأدب العربي @ الأقسام الإسلامية @ منتدى الشريعة والحياة @ منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ الأقسام الخاصة @ أخبار الكور @ منتدى الصور العامة @ منتدى الرياضة والشباب @ منتدى الترفيه والتسلية @ منتدى الصوتيات والمرئيات العامة @ منتدى الأسرة السعيدة @ منتدى الطب والمجتمع @ منتدى الصوتيات والمرئيات التراثية @ منتدى شخصيات وأعلام العوالق @ منتدى برامج الكمبيوتر وشبكة الإنترنت @ الشخصيات العربية والإسلامية @ القرارات الإدارية @ الخيمة الرمضانية @ منتدى أعضاء كور العوالق @ الأقسام التعليمية @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ منتدى تطوير الذات والمهارات @ منتدى الطلبة والباحثين @ الافراح والتهاني @ التعازي والمواساة @ منتدى الإختراعات العلمية @ منتدى الدراسات والبحوث الطبية @ منتدى الرياضة المحلية @ منتدى التداوي بالأعشاب والطب البديل @ الأقسام الصحية @ منتدى الطبخ والأكلات الشعبيه @ منتدى الديكور والأثاث @ منتدى المسابقات والألعاب الترفيهية @ مدونات الاعضاء @ منتدى السيارات @ كرسي الإعتراف @ شرح مصور لكيفية إستخدام المنتدى ومميزاتة @ الأقسام الإجتماعية @ منتدى السمرات والمساجلات الشعرية @ منتدى قصص وروايات الأعضاء @ منتدى عالم حواء @ منتدى مسنجر × مسنجر @ منتدى السياحه والسفر @ منتدى الثورات وقياداتها @ منتدى الحج @ مكتبة الكور @ منتدى أقلام اعضاء الكور المميزة @ منتدى الاخبار العامة @ قسم البيع والشراء @ منتدى الحوار السياسي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

SEO By RaWaBeTvB_SEO

a.d - i.s.s.w

الساعة الآن 03:35 PM
اختصار الروابط

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى || SiteMap Index